是减肥克星还是福音?食物卡路里大起底

  是减肥克星还是福音?食物卡路里大起底
  

错误观念:由葡萄晒干而成的,热量应该和葡萄差不多,减肥时吃也没关系,所以,其中碳水化合物含量很高,热量很高,不适合糖尿病患者和肥胖者食用,

错误观念:果丹皮由山楂制成,十分有助于消化,很适合减肥时食用。
  

导语:很多人拼命节食运动,依然瘦不下来。这时候,不如换个思路,停止盲目少吃多动,让身体实现热量平衡。下面,介绍几种常被人们认识错误的食物卡路里,一起来看看什么真正利于瘦身,什么才是减肥的克星。纠正了减肥观念,有计划的进食,瘦身就一定会有收效!
  

错误观念:苏打饼干很薄很干,热量一定不高,可以代替主食食用。
  

苏打饼干中的油脂含量较低的,但它的热量依然很高,而且因为制作工艺的关系,苏打饼干钠含量较高,减肥时不宜食用。
  

错误观念:由葡萄晒干而成的,热量应该和葡萄差不多,减肥时吃也没关系。
  

为加速干燥,缩短蒸发时间,晒葡萄干一般都采用碱液处理。所以,其中碳水化合物含量很高,热量很高,不适合糖尿病患者和肥胖者食用。
  

错误观念:红糖具有益气补血、消肿化瘀的功效,对美容和减肥都有好处。
  

红糖是从甘蔗和甜菜中提取出来的,虽然具有益气补血、消肿化瘀的功效,但热量较高,减肥期间不宜多吃。
  

错误观念:燕麦富含高纤维、高蛋白,热量却不高,很适合做代餐食品。
  

市面上大多数品牌的燕麦片为了使口感香脆都经过油炸,而且加了很多糖,使其味道更好。因此,一碗这样的燕麦片热量就变得非常高,非常不利于减肥。
  

错误观念:干栆营养价值丰富,滋阴补血,是美容佳品,吃得越多越好。
  

干枣属于热量较高的蔬果类食物,水分含量低,碳水化合物、钙和铁的含量较高。枣还可以增强食欲,因此是减肥的一大克星。
  

错误观念:果丹皮由山楂制成,十分有助于消化,很适合减肥时食用。
  
是减肥克星还是福音?食物卡路里大起底
  

果丹皮是常见蜜饯的一种,在制作过程中添加了大量的糖,具有高碳水化合物、高钾高钠、高热量,减肥时应尽量少食或不吃。
  

错误观念:黑巧克力能帮助燃脂,每天吃一些对减肥十分有利。
  

市面上的黑巧克力醇度都不是很高,只是糖和奶添加量略少,脂肪含量并没有减少,所以热量依然很高,提高代谢效果微乎其微,不宜在减肥期间食用。
  

错误观念:由鱿鱼晒干而成,鱿鱼是一种海鲜,所以热量不会高。
  

由于制作过程中添加了许多盐分,所以虽然干鱿鱼的蛋白质和钾含量很高,但同时胆固醇和钠含量也极高,减肥时不宜多食。
  下面,介绍几种常被人们认识错误的食物卡路里,一起来看看什么真正利于瘦身,什么才是减肥的克星,

错误观念:红糖具有益气补血、消肿化瘀的功效,对美容和减肥都有好处,

市面上大多数品牌的燕麦片为了使口感香脆都经过油炸,而且加了很多糖,使其味道更好,

错误观念:黑巧克力能帮助燃脂,每天吃一些对减肥十分有利。